Toto byl náš první skupinový půst, který jsme zorganizovali. Zvolili jsme půst na vodě po dobu 5 dnů - to už vyžaduje jistou odhodlanost. Někteří měli předchozí hladovkové zkušenosti, někteří půstovali poprvé.
Byl jsem překvapen, že nedocházelo k projevům nervozity, ani podráždění. Skupina byla velice různorodá, ale za těch pět dní se dala krásně dohromady. Společné absolvování takovéto akce lidi pojí.
Každý, alespoň během prvních dní, zažíval nějakou formu detoxifikace: potažený jazyk, v puse jak v polepšovně, slabší bolesti hlavy, motání hlavy, drobné vyrážky, ...
Někteří se rozhodli absolvovat proplach trávicího ústrojí slanou vodou za pomoci tradiční jógové techniky šankprakšalány. Nebyl jsem si jist, jestli se do tohoto pouštět, ale teď si myslím, že to stálo za to. Zvláště u lidí, kteří v minulosti nehleděli moc na životosprávu, může proplach alespoň z části uvolnit staré nánosy na střevech. Na druhou stranu to do budoucna budu rozmlouvat těm, kteří nejsou v potřebné kondici k pohodlnému provádění doprovodných cviků.
Po odeznění počáteční detoxikace se dostavovaly i hlubší stavy napojení - zvláště při procházkách po krásném okolí.
Sdílení bylo na denním pořádku. Pro mnohé byl společenský kontakt jedním z důvodů pro absolvování tohoto pobytu. Proto jsme se nebránili povídání i na procházkách. Ke konci bylo téma jídla čím dál tím častější.
Prostor k sebereflexi měl každý v soukromí svých pokojů nebo při chození po venku.
Každopádně plánujeme půsty opakovat. Mně přestaly bolet namožené šlachy. Takhle hubený jsem nebyl ani nepamatuji. Do vitality plánuji nabrat trochu svalové hmoty.
Každé ráno jsme prováděli měření váhy, tlaku krve a v závěru i krevní glukázy a ketonů. Ketóza (štěpení tuků) byla u všech znatelná.
Zde jsou naměřené hodnoty jednotlivých účastníků:
1 - ve st. proplach, občas medikace na snižování tlaku
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 137 | 135,9 | 133,6 | 136,1 | 133,2 |
| Tlak syst. | 155 | 125 | 117 | 159 | 134 |
| Tlak diast. | 104 | 80 | 82 | 101 | 82 |
| Tep | 64 | 75 | 83 | 69 | 71 |
| Glukóza | 5,6 | 5,9 | 5,7 | ||
| Ketóza | 1,8 |
2 - ve St. proplach
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 80,9 | 79,9 | 78,3 | 77,9 | 76,5 |
| Tlak syst. | 165 | 178 | 163 | 167 | 157 |
| Tlak diast. | 103 | 113 | 102 | 101 | 97 |
| Tep | 56 | 66 | 57 | ||
| Glukóza | 4,9 | 4,9 | |||
| Ketóza | 4,7 |
3 - ve St. proplach
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 61,7 | 60,8 | 59,6 | 60,3 | 59,3 |
| Tlak syst. | 1117 | 113 | 102 | 116 | 112 |
| Tlak diast. | 71 | 71 | 65 | 74 | 73 |
| Tep | 64 | 69 | 54 | 55 | 55 |
| Glukóza | 4,4 | 4,3 | |||
| Ketóza | 3,6 |
4
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 66,8 | 65,9 | 65 | 64,4 | 63,1 |
| Tlak syst. | 122 | 97 | 100 | 83 | 113 |
| Tlak diast. | 81 | 60 | 64 | 58 | 76 |
| Tep | 75 | 60 | 100 | 83 | |
| Glukóza | 3,7 | 4,6 | |||
| Ketóza | 5,0 |
5
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 61,7 | 60,9 | 59,8 | 59,3 | 58,2 |
| Tlak syst. | 119 | 119 | 128 | 130 | 125 |
| Tlak diast. | 80 | 71 | 75 | 76 | 74 |
| Tep | 84 | 89 | 67 | 45 | |
| Glukóza | 5 | 4,7 | |||
| Ketóza | 4,8 |
6
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 70,7 | 70,1 | 68,8 | 68,4 | 67,3 |
| Tlak syst. | 142 | 111 | 96 | 113 | 107 |
| Tlak diast. | 91 | 68 | 64 | 74 | 71 |
| Tep | 61 | 80 | 112 | 88 | 86 |
| Glukóza | 5,6 | ||||
| Ketóza |
7 - ve St. proplach
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 70,6 | 69,6 | 68 | 68,4 | 67,3 |
| Tlak syst. | 117 | 105 | 119 | 116 | 111 |
| Tlak diast. | 78 | 67 | 76 | 78 | 69 |
| Tep | 85 | 90 | 83 | 65 | |
| Glukóza | 4,8 | ||||
| Ketóza | 4,5 |
8 - 3 dny bez vody
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 68,3 | 67 | 65,1 | 64,2 | 64,9 |
| Tlak syst. | 125 | 121 | 129 | 142 | 151 |
| Tlak diast. | 81 | 74 | 84 | 92 | 99 |
| Tep | 63 | 86 | 79 | 77 | 61 |
| Glukóza | 5,4 | 6,5* | |||
| Ketóza | 5,4 |
* kefír hodinu před měřením
9
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 60,8 | 60,2 | 59,3 | 58,2 | 57,3 |
| Tlak syst. | 151 | 105 | 142 | 131 | 145 |
| Tlak diast. | 97 | 65 | 87 | 82 | 96 |
| Tep | 55 | 81 | 69 | 70 | 69 |
| Glukóza | 4,6 | 5,2 | |||
| Ketóza | 5,8 |
10 - ve st. proplach
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 91,6 | 90,8 | 90,1 | 91,7 | 89,7 |
| Tlak syst. | 140 | 148 | 119 | 111 | 125 |
| Tlak diast. | 87 | 96 | 77 | 65 | 71 |
| Tep | 54 | 55 | 50 | 43 | 44 |
| Glukóza | 5,8 | 5,5 | |||
| Ketóza | 3,6 |
11 - ve st. proplach
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 85,4 | 84 | 82,7 | 81,9 | |
| Tlak syst. | 147 | 135 | 125 | ||
| Tlak diast. | 85 | 85 | 60 | ||
| Tep | 72 | ||||
| Glukóza | 3,7 | 4,4 | |||
| Ketóza | 3,7 | 5,6 |
12
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 79,5 | 78,6 | 77,7 | 77,1 | 76,1 |
| Tlak syst. | 129 | 131 | 102 | 130 | 131 |
| Tlak diast. | 81 | 83 | 67 | 81 | 81 |
| Tep | 76 | 49 | |||
| Glukóza | 4,0 | 5,6 | 4,5 | ||
| Ketóza | 1,8 | 1,7 |
13
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 76,8 | 75,4 | 74,7 | 73,3 | 72,2 |
| Tlak syst. | 97 | 137 | 124 | 134 | 138 |
| Tlak diast. | 71 | 87 | 80 | 89 | 87 |
| Tep | 95 | 70 | 69 | 63 | 66 |
| Glukóza | 4,6 | 5,6 | |||
| Ketóza | 3,3 |
14
| Po | Ut | St | Čt | Pá | |
| Hmotnost | 55,8 | 54,6 | 53,5 | ||
| Tlak syst. | 110 | 99 | 94 | ||
| Tlak diast. | 69 | 64 | 62 | ||
| Tep | 75 | 71 | |||
| Glukóza | 4,0 | 4,7 | |||
| Ketóza | 5,6 |